4月15日下午，18级测控一班在图西222教室举办主题为“学会与情绪共处”的心理班会。本次心理班会由心理委员李逸豪同学主持，全体同学参与。

活动伊始，李逸豪带领大家进行了有关情绪变化的热身游戏，通过面部表情演绎内心情绪，进行表演接力，最后的同学猜测表演的是何种情绪。这个简单有趣的游戏让同学们体会到情绪变化对人外在表现的影响，同时提醒同学们注意观察身边人的情绪波动。接下来，同学们交流了班会开始前一周内自己填写的情绪晴雨记录表，大家如实记录了自己过去一周的情绪变化和影响情绪的事件。不同的同学受事件的影响程度不同，相同的事情可能会使部分同学情绪低落，而另一部分同学丝毫不受其影响。最后，李逸豪向大家分享了一些调节情绪的小技巧，比如利用音乐让自己睡个好觉，情绪激动时，闭上眼睛，缓缓地做几次深呼吸。他还呼吁同学们，面对长时间的低落抑郁情绪，可以寻求心理咨询师的帮助，并提供了在学校进行心理咨询的具体途径。

本次心理班会的召开使同学们学会了与情绪共处，合理接受和处理自己的消极情绪，保持积极阳光向上的心态，同时学习了情绪调节的知识，对心理健康和心理治疗有了更明确的认识，具有积极的意义。

文/赵晓晴 图/赵晓晴 文章来源/18级测控技术与仪器一班