4月1日下午午，2020级计算机科学与技术1班在线上举行了以“调整心态，学会学习”的心理班会。帮助同学们在掌握自己情绪的同时，学会学习的方法，提升学习自我效能感。会议由张令昊和高嘉琳共同主持。

班会分为“学会学习”与“学会与情绪共处”两部分。

首先，高嘉琳通过“我们都一样”“实际中‘学习中的我’自画像”“期待中‘学习中的我’自画像”“观看视频——学习中的自我PUA/自虐式上进”四部分向同学们介绍“学会学习”，帮助同学们觉察自己实际的学习状态和理想的学习状态之间的差异，并掌握学会学习的方法，提升学习自我效能感。

“学会与情绪共处”部分，张令昊通过“情绪猜猜猜”“我的情绪蛋糕”“做回情绪的小主人”向同学们讲解了情绪管理四步法，帮助大家意识到认识了解情绪的重要性，从而提高大家对自我情绪关注的意识，掌握情绪调节的方法。

班会进行过程中同学们听从安排，真诚交流，仔细聆听，全身心地参与投入到每一个活动，体会人与人交往的快乐，感受到了团体的力量。

文/王世康  图/张令昊  编辑/赵安彤  稿件来源/20级计算机科学与技术1班