4月3日，20级软件1班使用腾讯会议线上的方式举办了“调整心态，学会学习”——学会与情绪共处主题心理班会，本次班会由20级软件1班心理委员陈雨帆、程娜主持，20级软件1班全体成员参与。

为了保证本次心理班会的顺利举办，程娜提前一个星期的时间给每个同学发了“晴雨表”，同学们通过文字或画画的形式记录这一个星期内每天的情绪变化及对应发生的事件从而制作出“晴雨表”。

会议伊始，陈雨帆通过皮克斯动画影帝混剪的《情绪的表达》带领同学们进入“情绪猜猜猜”环节，该片将不同的动画片里面的相同情绪集合在一起，帮助同学们认识情绪。同学们看完视频后以宿舍为单位相互表达或演示出自己看到的情绪并其他同学猜。接着是根据自己的晴雨表用彩笔涂出在过去一周中自己情绪的分配比例，制成自己的情绪蛋糕。最后进入“做回情绪的小主人”环节，同学们观看情绪管理视频，学习情绪管理四步法，模仿视频人物情绪进行角色扮演，以这样身临其境的方式让同学们更加理解各种情绪并能正确地管理自己的情绪。

本次心理班会的举办旨在帮助和指导同学们认识、了解情绪，掌握自我自我调节的方法，尤其是在如今疫情防控的特殊时期，希望同学们能够培养积极的情绪，以更加积极乐观、健康向上的态度面对学习。

文/廖丹萍  图/廖丹萍  编辑/赵安彤  稿件来源/20软件1班